Белковый омлет в микроволновке рецепт диета 5 Вс

Нежный диетический белковый омлет в микроволновке готов.

Устанавливаем среднюю мощность микроволновки, готовим яйцо в ней не больше 1 минуты, в процессе можно приостанавливать микроволновую печь и проверять готовность яйца. В чашку или стакан для микроволновки нальём воду комнатной температуры, дольём в неё 1/4 чайной ложки столового уксуса, поставим в микроволновую печь и дождёмся, пока она закипит. Если хотите сделать его реально диетическим, не используйте ничего, кроме легких полезных овощей и зелени. Перед тем, как приготовить белковый омлет, загляните в холодильник – быть может там осталось несколько белков после приготовления сдобного теста. Застольный этикет требует не только знания и соблюдения определенных правил, но и неспешного, аккуратного наслаждения пищей. В этот белковый омлет можно добавлять любую зелень, которая вам нравится, не обязательно строго следовать рецепту.

Добавляют зелень, выливают смесь в промасленную посудину и готовят пышный омлет в микроволновке 2–3 минуты на высокой мощности. Способ приготовления: читайте также: диета-меню для сушки тела: принципы питания, меню на месяц, особенности перед тем, как сделать паровой омлет, оделите яичные белки. Томаты черри помыть под проточной водой, порезать кружечками (их можно заменить обычными помидорами или красным болгарским перцем). Есть в составе сливочное масло — для смазывания формы, но на калорийности и балансе бжу оно практически никак не сказывается, настолько его мало.

Смотрите видео

Попробуйте поэкспериментировать и положить в белковый омлет, к примеру, мелко нарезанные стебли сельдерея или заранее отваренные кусочки кабачка или самые разные любимые овощи. Вариант белкового омлета в микроволновке очень понравится людям, которые предпочитают быстрое и полезное питание.

Как приготовить белковый паровой омлет в микроволновке

Белковый омлет в микроволновке Рецепт с фото как сделать

Рецепт диетического омлета на сковороде такое блюдо нужно готовить на сковороде с антипригарным покрытием. С сыром вкусный диетический омлет на завтрак получится с овощами и сыром, только нужно выбрать сорт с низкой жирностью. Запомните несколько секретов для получения удачного диетического блюда: постарайтесь добавлять поменьше масла или отказаться от него вовсе.

Диетический омлет в микроволновке рецепт с фото 2021 menu

Омлет в микроволновке с зеленью и тертым сыром ингредиенты: яйцо куриное 2 штуки; молоко 3 столовые ложки; помидоры ½ штуки; зелень 1 пучок; соль по вкусу; перец черный молотый по вкусу; сыр 50 г. Соедините полученную смесь с овощами, перемешайте, если есть необходимость, пересыпьте в форму, в которой будет выпекаться омлет. Омлет в кружке в микроволновке ингредиенты: яйца 3 штуки; молоко 90 мл; твёрдый сыр 30 г; помидоры 100 г; сливочное масло 10 г; соль по вкусу. Яичный белок переложите в глубокую миску, добавьте соль и взбейте на высокой скорости миксера примерно 3-4 минуты, до устойчивых пиков. Сначала нужно разогреть керамическую или стеклянную тарелку, вылить в нее яичную смесь, добавить по желанию зелень.

Белковый омлет в микроволновке диетический

Как приготовить ароматный омлет в кружке в микроволновке

Поставьте стакан с белковой массой в микроволновую печь и готовьте при мощности 800 вт примерно 1 минуту. Прекрасно подходит для завтрака и для детишек и для взрослых) шаг 8: готовьте на здоровье, приятного аппетита! Способ приготовления: приготовить небольшую мисочку, пиалку, подходящую для микроволновки — без позолоты и блесток. Омлет в микроволновке с молоком если хочется получить более нежный и воздушный омлет в микроволновке, нужно просто дополнить слегка взбитую яичную основу молоком, которое и станет источником пышности блюда. Если же вдруг за столом случается какая-то неприятная ситуация, совершенно необязательно заострять на ней внимание и тем более переживать по данному поводу.

Диетический омлет рецепты приготовления белкового

Если используется не только белок, желательно взбивать его отдельно, потом соединять с желтком и водой. Если хотите разнообразить рецепт, можете добавить в диетическое блюдо нежирный сыр, овощи, которые вам нравятся. Если готовить такой омлет только из белков и обезжиренного творога, его можно употреблять даже на ужин. Белковый питательный омлет с сыром к завтраку это самый вкусный способ приготовления белкового омлета.